요가를 배우고 익히면.

몸이 가벼워 지고.

몸의 피로를 없에 준다.

혈액의 순환이 잘되며.

림프의 순환을 좋게 한다.

먹는 음식의 양이 줄어들며.

장의 연동운동을 좋게 하고.

변의 양이 적으며

변을 잘 보게 한다.

바른 호흡법의 수행으로

마음의 안정을 이루고.

수면의 질을 향상 시켜

깊은 수면을 하게 하고.

머리를 맑게 한다.

아사나(Asana 체위. 동작)의 수련은

척주 측만과 사지의 불균형을 수정과 교정을 하며.

만성적인 통풍과 통증을 완화. 치유 한다.

- 나마스테 -