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HOME > ÁöµµÀÚ°úÁ¤ > ÁöµµÀÚ±³À°¾È³»/°úÁ¤ |
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Çѱ¹¿ä°¡Çùȸ´Â 1970³â 6¿ù 23ÀÏ ±¹³»¿¡¼ ÃÖÃÊ ±¹°¡·ÎºÎÅÍ °øÀÍ´ÜüÀÎ
»ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¿ä°¡Çùȸ ´ç½Ã ¹®±³ºÎ »êÇÏ Ã¼À°¹ýÀÎ Á¦2È£¶ó´Â ¸íĪÀ¸·Î ¹ýÀÎÇã°¡¸¦ ¹ÞÀº 44³â ¿ª»ç¿Í ÀüÅëÀÌ ÀÖ´Â ¿ä°¡´Üü·Î¼ ±×µ¿¾È 5000¿©¸íÀÌ ³Ñ´Â ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¸¦ ¾ç¼ºÇÏ¿© ±¹³»¿ÜÀÇ °ø°ø±â°ü, »çȸ±³À°±â°ü, º¹Áö°ü, ¹®È¼¾ÅÍ, ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ,
ÁÖ¹ÎÀÚÄ¡¼¾ÅÍ, °¢ ´ëÇÐ, Áß°íµîÇб³, À¯Ä¡¿ø µî¿¡ ¾çÁúÀÇ ÁöµµÀÚ¸¦ ÆÄ°ßÇϰí ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿À´Ã³¯ À£ºù½Ã´ë¿¡ ¿ì¸® Çùȸ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ°ÝÁõÀº ¼³¸³´ç½Ã ¹Ì´ë»ç°ü°ú
Çù¾àü°áÀÌ µÇ¾î ¿Ü±¹¿¡¼ÀÇ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÀ» ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù. |
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ÁöµµÀÚ 1±Þ |
1±Þ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÀº 2±Þ ÁöµµÀÚ°æ·ÂÀÌ 2³â ÀÌ»óÀ̾î¾ß Çϰí ÇùȸÀÇ Æ¯º°¼ö·Ã°úÁ¤À» ¼ö·áÇÑ Àڷμ ÁöµµÀÚ ½É»çÀ§¿øÈ¸ÀÇ ½É»ç¿¡ ÇÕ°ÝÇÑ ÀÚ¿¡°Ô ºÎ¿©ÇÑ´Ù. |
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ÁöµµÀÚ 2±Þ |
2±Þ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ°ÝÀº 3±Þ ÁöµµÀÚ °æ·ÂÀÌ 2³â ÀÌ»óÀ̾î¾ß Çϰí ÇùȸÀÇ Æ¯º°¼ö·Ã°úÁ¤À» ¼ö·áÇÑ Àڷμ ÁöµµÀÚ ½É»çÀ§¿øÈ¸ÀÇ ½É»ç¿¡ ÇÕ°ÝÇÑ ÀÚ¿¡°Ô ºÎ¿©ÇÑ´Ù. ´Ü, ÁöºÎÀåÀ» Èñ¸ÁÇÏ´Â ÀÚÀÇ °æ¿ì´Â 3±Þ ÁöµµÀÚ °æ·ÂÀ» 1³â ÀÌ»óÀ¸·Î ÇÑ´Ù. |
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ÁöµµÀÚ 3±Þ |
¨ç 3±Þ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ°ÝÀº Á¤È¸¿ø(ÀÓ¿ø ¹× ÁöºÎÀå, 1±ÞÁöµµÀÚ)ÀÌ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â ÁØÈ¸¿ø¿¡°Ô 6°³¿ù ÀÌ»ó ¿ä°¡ÀÇ Àü¹®Àû ¿¬±¸¿Í Ưº°¼ö·ÃÀ» À̼öÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ, Çùȸ¿¡ ÃßõÀ» ÇÏ¿© ÁöµµÀÚ ½É»çÀ§¿øÈ¸ÀÇ ½É»ç¿¡ ÇÕ°ÝÇÑ ÀÚ¿¡°Ô ºÎ¿©ÇÑ´Ù.
¨è 3±Þ ¿ä°¡ÁöµµÀÚ ¾ç¼ºÀ» ´ã´çÇÏ´Â Á¤È¸¿øÀº ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¸¦ ¾ç¼º½ÃŰ´Â µ¿¾È ü°èÀûÀ̰í Àü¹®ÀûÀÎ ÁöµµÀÚ¸¦ ¾ç¼ºÇϱâ À§ÇØ ¿ä°¡Àü¹® ºÐ¾ßº°·Î ±¸¼ºµÈ º»ºÎ ±³¼öÁø¿¡ ÀÇÇÏ¿© ºÐ±â¸¶´Ù ±Ç¿ªº°·Î 1¹Ú2ÀÏ µ¿¾È ½Ç½ÃÇÏ´Â ÇùȸÀÇ Æ¯º°¼ö·Ã°úÁ¤À» À̼öÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¨é ½É»ç´Â ¿¬ 4ȸ(3¿ù, 6¿ù, 9¿ù, 12¿ù) ½Ç½ÃÇÔÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÏ¸ç ½É»ç½Åû¼¸¦ ½É»ç³¯Â¥ ÀÏÁÖÀÏ Àü±îÁö Çùȸ »ç¹«±¹¿¡ Á¦ÃâÇØ¾ß ÇÑ´Ù. |
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1) ¿ä°¡ÀÇ Á¤ÀÇ
2) ¿ä°¡ÀÇ ±â¿ø°ú ÀεµÃ¶Çлç»ó¿¡¼ÀÇ ¿ä°¡
3) ¿ä°¡½Çõ ¼öÇà¹ýÀÇ Á¾·ù
4) 6ÆÄ öÇÐÀÇ Æ¯Â¡°ú ¿ä°¡
5) ¼§Å°¾ß¿ä°¡ öÇÐÀÇ ¿ìÁÖ»ý¼º°ü
6) ÆÄźÀ߸®ÀÇ ¿ä°¡¼öÆ®¶ó 8´Ü°è
7) Â÷Å©¶ó(Cakra) ¸í»ó°ú Äï´Þ¸®´Ï(Kundalini)
8) À°Ã¼ÀûÀÎ Á¤È¹ý
9) ¿ä°¡ÀÚ¼¼¹ý(Asanas)
10) ÇÏŸ-¿ä°¡(Hatha-yoga)ÀÇ ±âº»ÀÚ¼¼(Asanas)µé
11) ´ÜÀüÀÇ ¶æ°ú À§Ä¡
12) ¿ä°¡È£Èí¹ý
13) ÀÚ¼¼¿Í È£ÈíÀÇ °ü°è
14) ¿ä°¡»ý¸®ÇÐ
15) »ýȰ¿ä°¡ (¿ä°¡Å×¶óÇÇÀÇ ÀÌÇØ)
16) ÀÎüÇÐ
17) ¿ä°¡ÀÇ ½ÄÀ̹ý
18) ¿ä°¡ÀÇ Çö´ëÀû ÀÌÇØ
19) ¿ä°¡¸í»ó¹ý
20) ÀϹÝÀûÀÎ ¸í»óÀÇ Á¾·ù¿Í ¹æ¹ý
21) »ýȰ¸í»ó
22) ¿ä°¡¼ö·Ã Áöµµ¿ä·É
23) ¿ä°¡¿ë¾îÇØ¼³
24) ¿ä°¡ÁöµµÀÚÀÇ Ç°¼º
25) ¿ä°¡ÁöµµÀÚÀÇ »ó´ã¿ä·É |
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°¢ ±â¾÷ü³ª ´Üü¿¡¼´Â Á¤ÅëÀûÀÎ Á¤Åë¿ä°¡¸¦ ±¸»çÇÏ´Â ¿ä°¡ÁöµµÀÚ°¡ ÇÊ¿äÇÏ½Ã¸é ¿¬¶ô¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¿¬·Éº° ¼ºº°·Î ´Üü Ư¼º¿¡ ¸Â´Â À¯´ÉÇÏ°í ¼º½ÇÇÑ ´«³ôÀÌ ¸ÂÃã ÁöµµÀÚ(°»ç)¸¦ ÃßÃµÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. |
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¿ä°¡¼ö·Ã¿ø ¿î¿µ ¹× °¢Á¾ »çȸ´Üü(¿ä°¡¿ø ¹®È¼¾ÅÍ, ½ºÆ÷Ã÷¼¾ÅÍ, ÇコŬ·´, ¿¬¼ö¿ø, »çȸ±³À°¿ø, »çȸº¹Áö´Üü, »ýȰüÀ°Çб³, À̺¥Æ® Ãâ°, °³ÀÎÃâÀåÁöµµ, »êÈÄÁ¶¸®¿øµî ¿ä°¡ÀÇ Àû¿ë¹üÀ§´Â ½Ç·Î ¹æ´ëÇÔ)·ÎºÎÅÍ ¿ä°¡Áöµµ ¿äû¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¿ä°¡ÁöµµÀÚ¸¦ ÆÄ°ßÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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* ½Åû¹®ÀÇ : 055-351-1217
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